Олицетворявайки отлагането, то е нежелан гост, който винаги се опитва да се появи при всеки случай на работа, който имаме. Отлагането се пропива дълбоко в живота на хората, убивайки много мечти, които е трябвало да бъдат осъществени. Може би искате да научите тази програма, да отидете в онова училище, да започнете бизнес или дори да направите тази инвестиция, но нещо ви задържа? Какво е това нещо? Вашето предположение е толкова добро, колкото и моето – отлагането. То води до кончината на много мечти и стремежи. То води до съкрушението на много индивиди.
Здравейте, прекрасни зрители. Казвам се Антоанета и искам да споделя с вас мнението си за това как най-добре можете да се преборите с отлагането. Някои от тези съвети са обяснени в този блог. Без повече отлагане, съветите са:
Включете някого в общата картина
Разказването на друга страна за вашите големи планове може да бъде катализаторът, от който се нуждаете в борбата с отлагането. Споделянето на вашето мнение и идеи не само с всички, но с някой, на когото имате доверие и уважение, ще извърви дълъг път в това да се чувствате длъжни да действате. Дори и привличането на някой, който има същата цел на ваша страна, ще ви помогне, тъй като здравата конкуренция може да ви тласне напред.
Постиженията не са критерий за измерване на собствената стойност
Някои от нас са толкова уплашени от провала, че дори не искаме изобщо да започнем. Да осъзнаеш, че си такъв, какъвто си, независимо от постиженията ти щеше ти донесе много. Това помага да се осъзнаете разликата между неуспех в нещо и това вие да сте пълен провал. Провалът не трябва да ви определя. Напротив, трябва да ви даде възможност да опитате отново. Никой неуспех не трябва да ви отнема самочувствието.
Прочистете ума си, преди да опитате каквото и да било
Хората продължават да затрупват ума си с неподходящи неща, правейки ги толкова заети, че не могат да се фокусират върху задачите си. Този набор от списъци със задачи причинява високи нива на стрес по пътя си без дори да го осъзнавате. Не забравяйте, че настоящето е единственото място на земята, където действително се случва животът ви. Опитайте да мислите само за едно нещо наведнъж.
Трябва да знаете какъв вид прокрастинатор (човек, който отлага) сте
Някои хора работят добре под напрежение и дистракции, докато други наистина се разсейват и от най-малките неща. Това просто означава, че не всички се раждат равни, така че трябва да знаете какъв тип прокрастинатор сте. Пасивните прокрастинатори са тези, склонни към разсейване и това значително влияе върху тяхната продуктивност. От друга страна, активното отлагане може да ви бъде полезно в някои случаи.
Някои хора се справят по-добре под напрежение. Приливът на адреналин вдъхновява такива хора и ги кара да вложат повече старание и да се съсредоточат по-добре. Активните прокрастинатори прекарват по цяла нощ, работейки по нещо и това работи за тях, защото те дават най-доброто от себе си, и това не винаги води до лоши резултати. Така че, знайте от кой тип сте и работете със силните си страни.
Елиминирайте разсейванията, за да повишите продуктивността си
Може да не искате да го чуете, но най-добрият начин да не се разсейвате е да избягвате нещата, които може да ви разсеят. Ако ще живеете здравословно, трябва да оставите нездравословния начин на живот след себе си. По същия начин, ако искате да избегнете разсейване, стойте далеч от неща, които могат да предизвикат тези разсейвания. Най-големите дистракции за съвременните младежи са социалните мрежи и джаджи. Съсредоточете се върху това, което искате да постигнете, и винаги имайте предвид, че избягването на тези разсейвания е малка цена, която да платите за ползите.
Превърнете мечтите си в задачи и действия
Преди да предприемате каквито и да било действия, трябва да ги разбиете на по-малки постижими задачи. Например, ако искате да започнете онлайн курс, първо трябва да свършите задачите като записване за курса, копуване на нужното оборудване, абониране за канала и така нататък, преди да започнете да се притеснявате дали курсът няма да е твърде труден за вас.
Подредете тези по-малки задачи и действия във времева линия
Ако не си поставите реалистични крайни срокове, може и никога да не преминете на следващото ниво. Искам да отбележа, че крайните срокове трябва да са практични, защото ако не са, може да се обезкуражите. Направете и нещо толкова тривиално, като това да се възнаграждавате всеки път, когато постигнете тези цели.
Обособете си работно място
За да избегнете отлагането, обозначете си място, в което имате всичко необходимо за работа. Елиминирайте дистракциите и се съсредоточете върху това да извлечете максимума от това място. Този метод помага за повишаване на самоувереността и за по-добро концентриране.
Насладете се на онези ежедневни навици, които повишават увереността ви
Завършването на някоя задача ще ви накара да се чувствате горди от себе си и също така ще повдигне самочувствието ви. Не си поставяйте непостижими цели. Направете го една стъпка по едно и се придържайте към този модел. Преди да го осъзнаете, сте го превърнали в навик и би било по-малко скучно и по-забавно.
Не забравяйте първо да се заемате с най-трудните проблеми
Ако възникне проблем, който спира напредъка ви, по-разумно е да откажете всички други задачи и да се справите първо с този проблем. Отпадането на другите задачи ви дава максималната концентрация и енергия, от която се нуждаете. Не го оставяйте за по-късно, или неканеният ни гост ще се промъкне незабелязано при вас. Не забравяйте, яденето на торта става с по една хапка наведнъж.
Заключение:
Склонността към отлагане не означава, че сте загубена кауза. Леонардо да Винчи е бил огромен прокрастинатор и клиентите му е трябвало да сипят заплахи по него, за да го накарат да си свърши работата. Трябва ли да говорим за някои от резултатите от неговото отлагане?
Затова винаги, когато се чувствате зле от това, че не сте постигнали поставените си цели в определеното време, помнете добрия стар Да Винчи, направете кратка почивка и си задайте тези въпроси. Каква е била причината за вашето отлагане? От колко време отлагате? И след това продължете. В противен случай ще отлагате.
