На всички ни се случват лоши неща. Никой никога не желае да попадне в неприятна ситуация, в която не може да си помогне. Това обаче не може да попречи на лошите неща да ни се случват. Има много пъти, когато заспиваме щастливи и се събуждаме, оказвайки се заседнали в лоша ситуация.
На всеки, който преминава през нещо сложно, искаме да ви уведомим, че този момент от живота ви скоро ще отмине и вие ще излезете победител от този така труден за вас момент и ще бъдете дори по-силни от преди. Днешната публикация е насочена към това да ви помогне да осъзнаете, че има неща, които можете да направите, за да си помогнете сами в една подобна ситуация. Можете да станете по-добри само когато полагате ежедневни усилия да бъдете по-добра версия на себе си.
Преди да продължите, не забравяйте да харесате, споделите и да се ангажирате с тази публикация, като ни оставите коментар в секцията по-долу, а също така ви очаква бонус точка, ако останете до края на тази публикация и прочетете всички ценни съвети, които сме ви подготвили. Ето простите и основни начини за справяне с критични ситуации.
- Приемането е ключов момент
Каквото и да ви се случва в живота, приемането на ситуацията трябва да е ваш приоритет. Трябва да приемете и прегърнете ситуацията си, преди да потърсите решения за нея е от ключово значение з по-доброто й разрешаване. Една от причините, поради които на някои хора им е трудно да се измъкнат от труден момент, е, че отказват да приемат проблема, който е надвиснал над тя. Приемането идва преди всяко друго нещо, за което можете да се сетите. Независимо какво ще направите след това, направете всичко възможно да видите истината и да прегърнете „това, което е“. Можете да действате от положението, където сте в момента, само когато бързо приемете ситуацията си.
- Напишете го
След като приемете ситуацията си, вземете си химикал и дневника си или тетрадка, в която да пишете. Ще помогне, ако опишете приблема. Каква точно е ситуацията, в която се намирате? Дали е загуба на работа или липса на спестовна сметка? Ситуациите на хората се различават от един човек на друг. Можете да живеете в една къща с някого и ще бъдете в напълно различна ситуация. Поставете телефона си в безшумен режим, за да избегнете всички разсейвания и се захващайте за работа. Не седете и не чакайте хората да ви съжаляват. Пишете за чувствата си, както за гнева, така и за разочарованието. Така ще се почувствате много по-добре.
- Опишете ги подробно
Когато пишете, не пишете в точки. Трябва да опишете текущата си ситуация в описателно или разказно есе. Напишете как попаднахте в проблема и какво е доброто и лошото в ситуацията. Това ще ви помогне да разберете какво искате всъщност. Ще помогне, ако успеете да разпознаете лошото, да изготвите стратегия как да получите доброто. Запитайте се „за първи път ли сте в такава ситуация“? Ако не е за първи път, повтаряте определена грешка. Ще помогне, ако можете да откриете грешката си сами.
- Намерете изход от ситуацията
Тук е време за малко критично мислене и анализ. Трябва да си представите нещата и да разширите кръга на мислите си. Вие сте единственият, който може да направи това, защото разбирате ситуацията си по-добре от всеки друг човек. Знаете как се чувствате и целите, които искате да постигнете. Направете подробен списък с целите, които искате да постигнете. Например, ако ударите финансово дъното, как искате да се издигнете? Не е необходимо да е внезапно; ето защо се насърчават малките стъпки към целта ви.
- Сравнете лошата си ситуация с пътя към целта си
Когато сравнявате двата случая заедно, това ви предпазва от допускане на подобни грешки като онези от миналото. В допълнение, това ще ви помогне да предприемете важни стъпки към подобряване на бъдещото си развитие. Напишете първите три стъпки, които бихте искали да предприемете. Когато хората преминават през трудни времена, мислите им обикновено са замъглени от много неща. Трябва обаче да осъзнаете, че не можете да направите всичко наведнъж. Някои неща ще трябва да дойдат преди други; това е сигурно.
- Бъдете издръжливи
Има много начини да оцелеете в трудни времена и един от тях е чрез изграждане на силна воля. Това може да ви помогне да преодолеете всички форми на бъдещи кризи. И ще се радвате на по-добри дни. Можете да се възстановите от всичко, което се е объркало в миналото. Ще ви помогне, ако разберете, че устойчивостта няма магически да накара проблема ви да изчезне. Тя обаче ви помага да се справяте по-добре с всички ваши проблеми. Ще помогне, ако можете да се адаптирате към предизвикателни и трудни ситуации и условия. Дори и да преминавате през лоши времена, направете всичко възможно всеки ден да е значим. Направете нещо, което ви прави удовлетворени.
- Избягвайте негативните хора
Като цяло, най-добре е да избягвате негативните хора. Въпреки това, когато сте в неизгодна ситуация, трябва да сте по-внимателни и да избягвате хора с отрицателна енергия. Това е така, защото те могат да влошат психичното ви здраве с думите и енергията си. Ако трябва да говорите с някого от тези хора, по-добре не говорете с никого и стойте по-далеч от тях. Говорете с любим човек, който ви разбира, или посетете професионален терапевт. Някои от приятелите ви със сигурност са добри слушатели и е добре да ви насърчават да бъдете по-добри от предходния ден. Ако имате такива хора около вас, ценете ги. Опитайте се да избягвате хората, които увеличават проблема ви и ви съдят за решенията ви.
- Разширете мрежата си от контакти
В определен момент всички ние се нуждаем от хора, за да напредваме. Ето защо трябва да се свържете с други хора. Има много начини да изградите приятелства с хората. Затова трябва да напуснете зоната си на комфорт и да общувате с хора от различни сфери на живота. Това ще ви помогне да оформите вашата перспектива.
- Инвестирайте в грижа за себе си
Когато се намирате в трудено положение, инвестирайте в грижи за себе си – физически и психически. Вашето тяло и ум са свързани. Когато умът и тялото ви са силни, ще бъде по-лесно да преминете през трудените моменти. Когато сте в лоша или неизгодна за вас ситуация, това може да бъде психически, физически и финансово изтощително за вас и вашето благосъстояние. От съществено значение е да се грижите добре за здравето си през цялото време.
- Подобрете съня си
Когато преминавате през труден момент, не се лишавайте от добър и пълноценен сън. Да стоите будни през нощта, за да мислите за проблема си, не е достатъчно и не ви е от полза, за да го разрешите. По-добре си починете пълноценно, за да изчистите ума си. Това ще ви помогне да обмислите по-добре различни начини за решаване на проблема.
- Търсете цел във всичко, което правите
Много е лесно да бъдем погълнати от кризите, които ни сполитат. Трябва да разберете, че вашите обстоятелства не ви определят. Това, което решавате да направите в трудни моменти, е по-важно от самия проблем. Не се плашете или завладявайте твърде много от определено предизвикателство. Погледнете се в огледалото и си повтаряйте, че „вие не сте вашата криза“.
- Помагайте на другите
Не помагайте на други хора само когато се чувствате добре. Дори когато не работите, предлагайте помощ на хората. Това може да ви направи щастливи и можете също така да възвърнете чувството си за контрол над ситуацията. Например, можете да станете доброволец заедно с други хора, за да помогнете за почистването на квартала си.
- Намерете си хоби
Турбулентните времена са супер изтощителни. Те карат деня ви да изглежда по-дълъг от обикновено. Ще ви бъде от полза, ако успеете да си намерите хоби. Това ще ви помогне да оцелеете в трудни времена. Например, можете да се занимавате със спорт или да се научите да свирите на някакъв музикален инструмент по ваш избор.
- Останете мотивирани
Никога не позволявайте да останете без мотивация. Можете по-лесно да се справите с трудните времена, ако сте мотивирани да го направите. Моля, трябва да разберете, че никоя ситуация не трае вечно. Точно като течаща вода, всички те отминават рано или късно.
- Празнувайте малките си постижения
Не пренебрегвайте печалбите и успехите си само защото са малки. Всички постижения са от съществено значение. Отделете си един ден от натоварената седмица и отпразнувайте себе си и своя напредък, защото само вие знаете какво е наистина чувството да сте вие и да живеете тук и сега своя собствен живот. Не позволявайте на никого да гледа отвисоко на вашите постижения.
- Премахнете „не е честно“ от речника си
Като възрастен не трябва да мислите за „несправедливо“. Ще помогне, ако се научите да приемате живота такъв, какъвто е. Например, всички смятаме, че упоритата работа трябва да бъде възнаградена. Въпреки това, ако работите усилено за определена задача и тя не е възнаградена както трябва, научете се да го приемате. Освен това не се ядосвайте, когато любезните ви жестове към другите не са взаимни. Чувството на възмущение само ще замъгли преценката ви и ще ви попречи да се наслаждавате на красивите неща, които животът ви предлага.
- Изразете благодарност
Трябва да има нещо, за което сте благодарни, дори в бурни и трудни за вас времена. Ще помогне, ако изразите благодарност. Когато излезете от зоната си на комфорт, оценете красивия залез например. Отделете малко време и признайте добрите неща в живота си, които ви заобикалят. Това ще повдигне настроението ви и ще се почувствате по-добре.
БОНУС
Не се предавайте в труден момент
Когато преминавате през труден момент, избягвайте изкушението да се оттеглите. Много хора се страхуват, че ще бъдат бреме за останалите хора, когато са в критична ситуация. Моля, не забравяйте, че има хора, които ви обичат и никога няма да ви смятат за бреме.
Заключение
Трудни моменти могат да се случат на всеки и това няма нищо общо с това да си добър или лош човек. Докато сме хора, трябва да очакваме, че не всички винаги се случва от първия път. Един ден всичко изглежда толкова превъзходно и цветно, а на следващия ден може да загубите работата си или любим човек. Животът е толкова непредвидим. Каквито и предизвикателства да ви поднесе животът в този момент, не седете, гледайки тъжно и мърморейки колко несправедлив е животът. Няма нищо лошо в това да си тъжен за известно време, но трябва да продължите напред и да живеете така, както ви се иска на самите вас, без да се съобразявате с това какво казват останалите.
Споделете ни когато се сблъскате с трудна ситуация, каква стратегия използвате, за да преодолеете трудните си моменти? Моля, споделете с нас в раздела за коментари по-долу. Ако тази публикация ви е била от полза, това означава, че вашите близки също могат да се възползват от нея, ако я споделите с тях. Така ще допринесете за тяхното развитие. Моля, не затваряйте тази страница, без да сте я споделите с тях. За още подобна информация, съвети и съдържание, можете да ни последвате в социалните ни мрежи.
Благодарим ви и до скоро!
