11 Начина Да Се Съсредоточите Върху Себе Си

Кога за последен път отговорихте на собствените си нужди, преди да се замислите какво искат другите? Много хора са избрали да пренебрегнат мечтата си, за да сбъднат тази на близките си. Няма нищо лошо в това да подкрепяте другите хора да постигнат целите си. Омаловажаването на себе си в този процес обаче е несправедливо. В крайна сметка ще бъдете изтощени и ще останете без никаква енергия, с която да се грижите за себе си. Някой хора са възпитавани да мислят, че е погрешно да се фокусират върху себе си.

В днешното съдържание ще видите различните начини, по които можете да приоритизирате нуждите си, а не тези на останалите. Уверете се, че сте прочели това съдържание и се насладете на бонус точката в края като награда за отделеното време.

Преди да продължите, добре е да харесате, споделите и коментирате тази публикация. По-долу са различните начини как и вие можете да се съсредоточите върху себе си.

11 Начина Да Се Съсредоточите Върху Себе Си

1.Представете си бъдещото си аз

От съществено значение е как виждате себе си в бъдещето. Постигането на целта започва от начина, по който си представяте себе си. Това ще ви помогне да се самоусъвършенствате. Дава ви представа откъде да започнете. Един от най-лесните начини за израстване е да се съсредоточите върху себе си. Има  хора, които работят върху себе си и няма да спрат, докато не постигнат това, което искат. Това е една от основните причини, поради които трябва да поставяте вашите нужди на първо място пред тези на другите хора. Всеки е автор на своята съдба; а вие, какво искате да постигнете?

2.Не бъдете строги към себе си

Предизвикателствата могат да бъдат сложни и изтощаващи. Когато в животът ви се случи нещо неочаквано, дайте си време да се възстановите. Трябва да знаете кога да действате по-бавно. Бъдете търпеливи към себе си. Ако имате затруднение, признайте го. Отричането на очевидното няма да ви помогне. Наблюдавайте емоциите си и си задавайте важни въпроси. Например „защо се чувствам така“? Бъдете искрени към себе си на всяка стъпка от развитието си. Има моменти в живота, когато трябва да приемаме нещата по-леко.

3.Направете си почивка от социалните медии

Социалните медии могат да бъдат благословия, но не и през цялото време. Понякога те могат да бъдат психологически изтощителни. Ако се чувствате изтощени от нещата, които виждате в социалните медии, направете си почивка. Не дължите на никого 24-часово присъствие в социалните медии. Оставете устройството си настрана, докато не се почувствате готови да прегледате съдържанието в социалните си медии отново. Много хора, които си взимат почивка от социалните медии, потвърждават, че това им е помогнало за намаляване на психическия стрес. Преди всяко друго нещо вашето психично здраве трябва да ви е приоритет. Причината, поради която някой хора намират за предизвикателство да приберат устройствата си, е, че не искат да пропуснат нищо. Все пак би било полезно, ако сте информирани, че има и други дейности, с които можете да се занимавате като те могат да включват плуване, танци, готвене и други неща.

4.Опитайте се да медитирате

Това е един от най-добрите начини да се насладите на мир и спокойствие. Ако търсите начин да се отпуснете, опитайте медитацията. Тя ви помага да пренасочите енергията си и да запазите вътрешния си мир. Например, ако имате диагноза като депресия или тревожност, трябва да избягвате стреса. Би било най-добре да медитирате, за да поддържате контрол и баланс.

5.Бъдете състрадателни към себе си

Как се отнасяте към себе си, когато направите грешка? Много хора се обвиняват за неща, които са се случили в миналото. Те са състрадателни само към другите хора, но не и към себе си. Прощаването на нещо, което вече се е случило, е състрадание към себе си. Научете се да се наслаждавате на вкусната храна, да вземате топла вана и да си почивате. Това е форма на самосъчувствие, а и помага да успокоите и отпуснете тялото си. Например, ако сте се разделили наскоро с партньора си, напишете нежно писмо до себе си. Опишете какво се е случило, без да се обвинявате. Това ще ви помогне да се излекувате бързо и да се заредите с нова енергия.

6.Изправете се срещу страха си

Каквото и да ви плаши, време е да се изправите пред него. Ако сте изпълнени със страхове, преценката ви винаги ще бъде замъглена. Затова трябва да се успокоите и да дишате. Не позволявайте на сърцето ви да се затупти твърде бързо от притеснение. Дишайте бавно и дълбоко, за да избегнете пристъп на паника. Не можете да избягвате страха си завинаги. Ще дойде време, когато трябва да приемете реалността. Ще ви помогне, ако можете да си представите най-лошото, което може да се случи и да го приемете. Освен това отделете и малко време, за да си представите най-доброто нещо, което може да се случи, ако се изправите срещу страха си.

7.Бъдете благодарни

Благодарността е един от начините да изградите силна връзка със себе си. Научете се да цените себе си за нещата, които правите. Когато се чувствате потиснати и не знаете какво да правите, помислете за ежедневните си усилия. Благодарността ви помага да осъзнаете, че има изобилие от неща, за които да се радвате. Някой хора се фокусират само върху недостатъците в живота и смятат, че няма от какво да бъдат доволни. Благодарността е подобна на признателността, но за днешното съдържание се фокусираме върху това колко добре трябва да оцените себе си. Погледнете се в огледалото и разпознайте потенциала, който носите.

8.Поставете си лични цели

Поставянето на цели ви дава нещо, към което да се стремите. Може времето, в което ще ги постигнете да е дълго или кратко. Имайки цели, това ви помага с управлението на времето и ресурсите, с които разполагате. Много хора знаят, че поставянето на цели е от съществено значение, но не го практикуват, защото не осъзнават колко важно е да си поставите цел. Не преминавайте през живота, без да записвате нещата, които искате да постигнете. Ако искате да стигнете далеч, трябва да сте фокусирани и поставянето на цели ще ви помогне да насочите действията си към вашата цел.

Обърнете внимание, че вашата цел трябва да е конкретна, измерима, постижима, реалистична и ограничена във времето (SMART).

9.Започнете да водите дневник

Воденето на дневник може да бъде форма и на грижа към себе си и да ви помогне да поставите живота си под контрол. Най-важното е, че ангажира вниманието ви. Позволява ви да сте по-наясно с вашите емоции и действия. Записването на вашите мисли е инструмент за здраве. Чрез вашия дневник можете да откриете неща за себе си, които не сте знаели досега. Винаги, когато се почувствате претоварени или ви се случват много неща, вземете дневника си и изразете себе си и своите мисли. Освен това, ако намирате за предизвикателство да разберете каква да е следващата стъпка в живота ви, воденето на дневник може да ви помогне да намерите правилния отговор.

Съвет за водене на дневник – пишете свободно каквото ви хрумне и бъдете откровени и честни. Моля, имайте предвид, че не пишете, за да впечатлите някого. Опитайте да се се изразявате възможно най-бързо и не го редактирайте. Можете да направите това веднага щом се събудите, както и преди лягане.

10.Намерете си ново хоби/ придобийте ново умение

За да повишите самочувствието си, трябва да подобрите знанията си. Можете да направите това, като придобиете ново умение. Освен това трябва да има нещо, което ви харесва да правите. Ако нямате, можете да разработите такова. Едно хоби ще ви накара да се радвате на по-обогатен живот в емоционален план. В свободното си време направете нещо забавно и вълнуващо. Животът не трябва да е сложен всеки ден. Опитвайте нови неща, докато намерите това което е за вас. Светът е пълен с красиви и вълнуващи неща. Изживявайте различни неща, за да можете винаги да имате какво да споделите с другите хора.

11.Създайте съзнателна сутрешна рутина

Когато осъзнавате действията си, ще живеете в настоящето. Вниманието ви помага да оцените природата и всичко в нея. Чудесен начин да започнете деня си е да имате предвид настоящия момент. Какво искате да постигнете преди залез? Честният отговор на този въпрос ще ви помогне да увеличите енергията си и ще се насладите на продуктивен ден. Сутрешната рутина не трябва да е нещо сложно. Не се преуморявайте, опитвайки се да направите много за ограничено време. Започнете с четене или прием на достатъчно количество вода например, за да хидратирате тялото си.

БОНУС

Избягвайте сравнението

Сравнението е капан, не се хващайте в него. В няколко случая можете несъзнателно да се сравнявате с други хора. И ще си кажете „само ако имах същото тяло като нея, щях да съм толкова по-щастлива“. Вашето щастие и удовлетворение обаче не се крие в това, което другите хора имат, а вие нямате. Има неща, които имате, а на други хора им липсват и за които те мечтаят. Ако сте прекалено съсредоточени върху другите хора, ще забравите за себе си. Не се сравнявайте с другите, ако това няма да ви мотивира да работите усилено. Здравословното сравнение се насърчава и е препоръчително. Ако то обаче ви лишава от вашето щастие, не го правете. Сравнението може да ви разсейва и няма да ви донесе радост.

Заключение

Ако е минало много време, откакто последно сте отделили малко време за себе си, трябва да помислите как да го направите сега. Можете да се съсредоточите върху себе си и все пак да отделите време за вашия партньор, близки, семейство и колеги. Те са съществена част от живота ви, но вие също сте важни. Не е нужно да се чувствате неудобно, за да задоволите другите хора. Моля, отделете време за себе си. Придобийте ново умение, насладете се на хобито си и живейте щастлив живот. Моля, не оставяйте мечтите си да бъдат в името на удоволствието на други хора.

Ако намирате това съдържание за полезно, харесайте го и го споделете с колегите, близките и приятелите си. В секцията по-долу споделете вашите мисли относно това, което току-що обсъдихме. Ще се радваме да го споделите с нас.  За подобни актуализации следете страницата ни. А също, ако искате първи да достигате до полезното съдържание и съвети, можете също да ни последвате в социалните ни мрежи.

Благодарим ви и до скоро!

Ако тази публикация ”11 Начина Да Се Съсредоточите Върху Себе Си” ви е харесала, можете също да прегледате: 17 Урока, На Които Може Да Ви Научи Само Успехът

Безплатни онлайн семинари: http://uspehsantoaneta.net/безплатни-бизнес-виртуални-семинари/

Моята безплатна Е-Книга: https://bit.ly/3gYwWKi