Ролята На Вътрешната И Външната Мотивация В Постиженията

Ролята На Вътрешната И Външната Мотивация В Постиженията

Чудили ли сте се някога защо някой хора успяват да постигнат страхотни неща, докато други се борят да се справят? Всичко се свежда до мотивацията. Мотивацията е движещата сила, която ни тласка напред да постигаме целите си и да постигнем успех.

Но не всяка мотивация е еднаква. Вътрешната и външната мотивация са два различни вида мотивация, които играят значителна роля в постиженията. В този блог ще изследваме разликите между вътрешната и външната мотивация и тяхното въздействие върху постиженията.

Какво е вътрешна мотивация? 

Вътрешната мотивация е типът мотивация, който идва отвътре. Това е желанието да направите нещо, защото е лично възнаграждаващо, приятно или удовлетворяващо. Вътрешната мотивация често се ръководи от чувството на любопитство или желанието да научите нещо ново. Когато сме вътрешно мотивирани, ние сме фокусирани върху поставената задача, а не върху наградата или резултата.

Примери за вътрешна мотивация

Има много примери за вътрешна мотивация в ежедневието ни. Например когато четем книга, защото ни харесва, или решаваме пъзел, защото го намираме за предизвикателство, ние сме вътрешно мотивирани. Когато преследваме хоби или страст просто защото го обичаме, ние също сме вътрешно мотивирани. Вътрешната мотивация често се свързва с дейности, които са приятни или удовлетворяващи сами по себе си, вместо да се извършват за външни награди.

Какво е външна мотивация?

Външната мотивация от друга страна, е мотивация, която идва от външни източници. Това е желанието да се направи нещо заради наградите или ползите, които идват с него, като пари, статус или признание. Външната мотивация често се ръководи от желанието да се избегне наказание или да се получи награда.

Примери за външна мотивация

Има много примери за външна мотивация в нашето ежедневие. Например,когато работим, за да спечелим пари, ние сме външно мотивирани. Когато се състезаваме в спорт, за да спечелим трофей или награда, ние също сме външно мотивирани. Външната мотивация често се свързва с дейности, които се извършват за външни награди, вместо да бъдат приятни или удовлетворяващи сами по себе си.

Въздействието на вътрешната и външната мотивация върху постиженията

Както вътрешната, така и външната мотивация могат да имат значително влияние върху постиженията. Изследванията обаче показват, че вътрешната мотивация има тенденция да бъде по-ефективна за стимулирането на дългосрочни постижения и успех. Това е така, защото вътрешно мотивираните индивиди са по-склонни да бъдат постоянни пред лицето на предизвикателства и неуспехи и да проявяват по-задълбочен интерес към темата.

Недостатъкът на външната мотивация

Докато външната мотивация може да бъде ефективна в краткосрочен план, тя може да има и обратна страна. Когато сме мотивирани от външни награди, може да е по-малко вероятно да проявим задълбочен интерес към темата или да се ангажираме с поставената задача. Това може да доведе до липса на ангажираност, намалена креативност и по-ниско качество на работа. В допълнение, външната мотивация може да създаде зависимост от външни награди, което може да бъде проблематично, ако тези награди не винаги са налични.

Ползите от вътрешната мотивация

Вътрешната мотивация, от друга страна, има редица предимства. Вътрешно мотивираните индивиди са по-склонни да проявят дълбок интерес към предмета и да се ангажират с поставената задача. Това може да доведе до по-високо качество на работа, повишена креативност и по-голямо чувство за удовлетворение. В допълнение, вътрешната мотивация може да доведе до чувство за автономност и контрол върху работата, което може да бъде силно мотивиращо.

Комбиниране на вътрешната и външната мотивация

Въпреки че вътрешната мотивация обикновено е най-ефективният двигател за дългосрочни постижения, важно е да се отбележи, че комбинация от вътрешната и външната мотивация може да бъде ефективна за постигането на краткосрочни цели. Като предлагаме външни награди, които са обвързани с поставената задача, можем да засилим нашата мотивация и да увеличим ангажираността си със задачата.

Въпреки това е важно да се гарантира, че външните награди се използват по подходящ начин и не се превръщат в единствения фокус на задачата. Като оформяме външната награда като признание за усилията и упоритата работа, положени в задачата, а не като единствената причина за изпълнението й, можем да помогнем за поддържането на вътрешната мотивация, която е необходима за дългосрочен успех.

Култивиране на вътрешната мотивация

И така, как можем да култивираме вътрешната мотивация? Един от начините е да се осигурят възможности за автономност, майсторство и цел. Автономията се отнася до способността да контролираш собствената си работа и да вземаш решения за това как да подходиш към дадената задача. Майсторството включва способността да се подобряват и развиват умения в определена област. Целта се отнася до чувството за смисъл и принос към нещо повече от себе си.

Чрез предоставяне на възможности за автономност, майсторство и цел, можем да помогнем на хората да развият чувството за вътрешна мотивация и ангажираност в работата си. Това може да се постигне чрез дейности като позволяване на хората да работят по проекти по техен избор, предоставяне на възможности за изграждане на умения и растеж и свързване на работата с по-голямо чувство за цел.

Ползите от вътрешната мотивация

Вътрешната мотивация предлага множество ползи извън постигането на цели. Индивидите, които са вътрешно мотивирани, често са по-креативни, иновативни и се радват на работата си повече от тези, които са мотивирани само от външни награди. Вътрешната мотивация също може да доведе до по-високи нива на удовлетворение от работата и благополучие, тъй като хората изпитват чувството за собственост и гордост от работата си.

Преодоляване на препятствията с вътрешната мотивация

Вътрешната мотивация също може да бъде мощен инструмент за преодоляването на препятствия и упоритост при предизвикателствата. Когато сме мотивирани от самата задача, е по-вероятно да гледаме на неуспехите и трудностите като на възможности за растеж и учене, а не като на причини да се откажем. Това може да ни помогне да останем ангажирани с целите си дори пред лицето на трудностите.

Рисковете от външната мотивация

Въпреки че външната мотивация може да бъде ефективна за постигането на краткосрочни цели, тя може да има и отрицателни последици. Когато хората са мотивирани само от външни награди, те могат да станат по-малко заинтересовани от самата задача и да се съсредоточат повече върху наградата. Това може да доведе до намаляване на качеството на работата, тъй като хората могат да се откажат, за да получат наградата по-бързо.

Отрицателните ефекти от външния натиск

Външен натиск под формата на крайни срокове или конкуренция, също може да има отрицателен ефект върху външната мотивация. Когато хората се чувстват притиснати да постигнат дадена цел, те могат да станат тревожни и стресирани, което води до намаляване на мотивацията и представянето. Това е особено вярно, ако наградата е обвързана с конкретен резултат, а не с усилията, положени в задачата.

Намиране на баланс

За да постигнете най-добри резултати, е важно да намерите баланс между вътрешната и външната мотивация. Комбинирайки двата типа мотивация, можем да се насладим на предимствата и на двата вида, като минимизираме рисковете. Например, можем да използваме външни награди, за да осигурим краткосрочен тласък на мотивацията, като същевременно култивираме вътрешната мотивация чрез възможности за автономност, майсторство и цел.

Ролята на положителната обратна връзка

Положителната обратна връзка също може да бъде мощен инструмент за култивирането на вътрешна мотивация. Когато хората получават положителна обратна връзка за работата си, те са по-склонни да изпитат чувство за собственост и гордост от това, което са постигнали. Това може да доведе до повишена мотивация и ангажираност в бъдещите задачи.

Значението на личните ценности

Личните ценности също играят важна роля в мотивацията. Когато хората са в състояние да свържат работата си с личните си ценности и вярвания, те са по-склонни да почувстват чувство за цел и смисъл в това, което правят. Това може да помогне за култивирането на вътрешна мотивация и да доведе до по-високи нива на ангажираност и удовлетворение от тяхната работа.

Разпознаване на индивида

Важно е да се признае, че различните хора са мотивирани от различни неща. Докато някой могат да бъдат мотивирани от външни награди, други могат да бъдат мотивирани от самата задача или възможността да развият умения си. Като разпознаваме и се грижим за индивидуалните мотивации, можем да помогнем на всеки човек да постигне пълния си потенциал.

Поставяне на реалистични цели

Поставянето на реалистични цели също е важно за мотивацията. Когато хората са изправени пред цели, които са твърде предизвикателни или нереалистични, те могат да се обезсърчат и да загубят мотивация за тяхното постигане. Като си поставяме цели, които са предизвикателни, но постижими, можем да помогнем на хората да останат мотивирани и ангажирани в работата си.

Ролята на саморефлексията

Саморефлексията също може да бъде мощен инструмент за култивирането на мотивацията. Отделяйки време за размисъл върху целите и напредъка си, можем да разберем по-добре мотивацията си и да коригираме подхода си, ако е необходимо. Това може да ни помогне да останем фокусирани и отдадени на постигането на нашите цели.

Заключение

Вътрешната и външната мотивация са два различни вида мотивация, които играят значителна роля в постиженията. Докато външната мотивация може да бъде ефективна за постигането на краткосрочни цели, вътрешната мотивация е ключовият двигател на дългосрочния успех.

Чрез култивирането на вътрешна мотивация чрез възможности за автономност, майсторство и целенасоченост, можем да помогнем на хората да развият дълбок интерес и ангажираност към работата си, което води до по-високо качество на работа, повишена креативност и по-голямо чувство за удовлетворение. Така че следващия път, когато се изправите пред задача, запитайте се: мотивиран ли съм от наградите или от самата задача? Отговорът може да ви изненада.